ネガティブだっていいじゃない。最後に「良かった」と言える心の整え方

今回の相談テーマ

「ネガティブな感情を無理に抑え込む必要はない」というマインドセット。
感情を吐き出した後にポジティブな言葉で締める「脳を騙す技術」と、苦労が人としての厚みに変わる理由を考えます。

マッスルくん

前向きな言葉をかけたいけど、俺はマイナスなこともガンガン言っていいと思うんだ。
人間なんだからネガティブになることだってあるよね。
無理やりポジティブになれって言うのは、ちょっと酷なことだと思うんだよ。

くーた

えっ、ネガティブなことを言ってもいいんだね。
いつも「前向きに」って言われると、余計に苦しくなっちゃうこともあるから安心したよ。

マッスルくん：そうそう、思ったことは全部吐き出してスッキリしたほうがいいよ。
でもね、大事なのはその後の「締めくくり」なんだ。
最後に「でも、全部良かった」って無理やりにでも締めるのがコツだよ。

くーた：最後に良い言葉を付け加えるだけでいいのかな？
それだけで本当に状況が変わっていくの？

マッスルくん：そうなんだ、これで全部いい方向に向かっていくんだよ。
「よし、吐き出したからスッキリした。絶対これで良くなるぞ」って締めくくってほしい。
特に寝る前は、ネガティブな感情に侵されたまま寝ちゃいけないよ。

くーた：寝る前の状態って、次の日の気分にも影響しそうだよね。
不安なまま布団に入ると、嫌な夢を見ちゃいそうだし。

マッスルくん：寝る前だけは「今日も最高の一日だった」って無理にでも言おうよ。
嘘でも演技でもいいから、声に出すことが大事なんだ。
そうやって自分の脳を騙していくと、脳が勝手にそうなっていくんだよかと。

くーた：「脳を騙す」っていうのは面白い考え方だね。
たとえ最悪な日だったとしても、言葉で上書きしちゃうんだね。

マッスルくん：長い目で見るとさ、結局「あの経験があって良かったな」ってなる時が必ず来るんだ。
その時の感情に振り回されて「悪いことだ」って決めつけないほうがいいよ。
どんな経験も、未来の自分にとっては解決力を高めるための材料になるんだよ。

苦労の数だけ「人としての厚み」と「愛」が生まれる

くーた：苦労した経験がある人ほど、なんだか魅力的に見える気がするよ。
ただ順調なだけの人とは違う、何か深いものがあるよね。

マッスルくん：そう、いろいろ経ている人の方が絶対に「人としての厚み」があるんだ。
苦労を知らないと、どうしてもどこか薄っぺらくなってしまうこともあるからね。
辛い経験を乗り越えてきた人は、他人に対しても深い愛を持てるようになるんだよ。

くーた：確かに、鋭い言葉を投げかける有名人でも、すごく愛されている人がいるよね。
その根底には、これまでの苦労からくる優しさがあるのかな。

マッスルくん：まさにそうだね！いろいろ経験した人は、何をしたって許されるような強さと愛がある。
だから今が辛くても、それは君の「厚み」を作っている最中なんだよ。
大きく見たら「全部良かった」に繋がっているから、安心していいよ。

くーた：「今は厚みを作っている途中」って考えると、少し気持ちが楽になるね。
無駄なことなんて一つもないんだって思えてきたよ。

マッスルくん：その通り。失敗も悩みも、全部自分を磨くためのスパイスなんだ。
しっかり吐き出して、最後に笑顔で締めくくれば、もう君は最強の未来に向かっている。
君のこれからの経験、全部が宝物に変わるのを俺は確信しているよ。

くーた：マッスルくんの話を聞いて、今夜は「最高の一日だった」って言ってから寝ようと思ったよ。
自分自身の脳を上手に使いこなしていきたいな。

マッスルくん：素晴らしいね！それを続けるだけで、見える世界がガラッと変わるやろ。
自分を信じて、これからの厚みのある人生を楽しんでいこうよ。
君なら必ず、どんな壁も笑って乗り越えられる存在になれるよ！

くーた：誰かの光になれるような、深みのある大人を目指して頑張ってみるね。
今日もポジティブなパワーをありがとう、マッスルくん！

マッスルくん

どんなネガティブも最後はプラスで塗り替えれば、それはもう勝ち確だよ！
君の経験した苦労は、いつか必ず誰かを救う愛に変わるからね。
胸を張って、最高の未来を自分の手で引き寄せていこうぜ！

最後まで読んでくれてありがとう。またいつでも立ち寄ってくれな。